当清晨的施工电钻声刺破宁静，小区里大音量的广场舞音乐不断轰炸，深夜邻居家轰鸣的音乐声持续不休……这些令人烦躁的声音，都在悄悄侵蚀我们的健康。它们有个共同的名字——噪声污染。

01什么是噪声污染？从物理学角度看，不规则、无规律的声音即为噪声；从环保角度，凡是干扰人们正常生活、工作、学习的声音都属于噪声污染。根据我国规定，居民区白天超过55分贝、夜间超过45分贝，就构成噪声污染。工地施工、交通鸣笛、商业广告外放、邻里装修等，都是常见污染源。

02无声的危害正在逼近 听力损伤不可逆：长期暴露在85分贝以上环境中（如KTV、工厂），内耳毛细胞会逐渐受损，引发耳鸣、听力下降，甚至永久性失聪。

健康隐患丛生：噪声会刺激神经系统，导致失眠、焦虑、记忆力减退；还会引发血压升高、心跳加快，增加心血管疾病风险。研究显示，长期受噪声干扰的人群，高血压发病率比常人高1.5倍！

生活质量“大滑坡”：学习时被噪声打断思路，休息时被吵得心烦意乱，长期处于噪声环境，不仅降低工作效率，还可能引发人际矛盾。

03守护宁静，我们能做什么？减少噪声污染需要多方行动：政府加强监管，严查违规施工、违规鸣笛；企业改进技术，降低设备噪声；个人也能从点滴做起，使用降噪耳机、安装双层玻璃，在公共场合轻声交流。